A ansiedade não chega de uma vez — ela cresce em silêncio.
Começa com uma preocupação, depois um medo, depois aquela sensação constante de que algo ruim vai acontecer.

E quando você percebe…
Dormir virou difícil.
Pensar virou cansativo.
Viver no automático virou rotina.

Eu sei como é.
E é exatamente por isso que criei este guia: para ajudar pessoas comuns, como eu e você, a recuperar a leveza mental sem depender de técnicas complexas, remédios ou horas de terapia que você não consegue manter.